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Ejercicio de Estiramiento

El ejercicio de Aumento de Longitud “ESTIRAMIENTO” es uno de los responsables en gran parte, de estirar todas las estructuras de tu pene. Realizar con mucha dedicación y constancia el ejercicio de estiramiento, provoca un incremento en la longitud del pene en sus dos estados erecto y flácido.

El resultado que se obtiene con el estiramiento es permanente, esto quiere decir que durara toda la vida, siempre y cuando se realice una mínima rutina de ejercicios de mantenimiento. En estado flácido notara que su pene colgara un poco más abajo al pasar algunas semanas.

El ejercicio de Jelq es el siguiente ejercicio que se realiza después del ejercicio de estiramiento, los dos ejercicios (Estiramiento) y (Jelqing) son complementos uno del otro y deben efectuarse en una misma rutina de ejercicios para agrandar el pene, para que los resultados en el alargamiento tengan su mayor efectividad.

Para realizar el ejercicio de estiramiento de manera apropiada y asi obtener los mejores resultados posibles, el pene tiene que estar en un estado completamente flácido o sin erección alguna.

Si el pene estuviera 100% erecto, no se podría realizar el ejercicio porque este sería un impedimento, por la dureza de los cuerpos cavernosos y demás estructuras que se opondrían al estiramiento del ligamento.

Antes de realizar el ejercicio de estiramiento sus manos y la cabeza del pene deben estar secas y sin lubricante para evitar que se resbale de la mano la cabeza del pene al ejercer fuerza de tensión hacia delante.

 

Con su dedo pulgar y dedo índice, debe apretarse con firmeza la corona del glande en toda su circunferencia, pero no tanto como para causar molestias fuertes, dolor o peor aun detener la circulación sanguínea del glande por exceso de presión al aprestar con tus dedos.

No se pase de apretón en esa zona, tenga sentido común. No se trata de apretar demasiado el glande o exprimirlo.

El objetivo del ejercicio de estiramiento es precisamente el de estirar el pene desde el cuello del glande con los dedos índice y pulgar y que estos no se deslicen o se salga del agarre en el glande cuando se ejerce presión hacia el frente.

Demostración del circulo con el dedo pulgar y dedo índice

Demostración del lugar donde se debe agarrar el glande

Una manera cómoda de agarrar el cuello del glande con el dedo índice y pulgar es con la palma hacia afuera.

Una vez que el glande este agarrado con firmeza, se estira hacia delante el pene lo más que puedas, sin causar dolor, tal vez sientas una leve molestia por la fuerza de tensión que se está ejerciendo en todas las estructuras del pene, pero de allí no puede pasar la leve molestia.

Al sentir esa leve molestia significara que es el grado de intensidad apropiado al estiramiento, y solo cada varón es capaz de decidir cuál es la suya.

El ejercicio de estiramiento se debe hacer estando de pie.

NOTA: Al realizar el estiramiento, este no debe hacerse con un jalón o tirón inmediato, se debera hacer de manera suave y gradualmente.

Rutina de Estiramiento Básico

SEMANA 1

Durante la primera semana los estiramientos deben duran 15 segundos, y debe estirarse el pene 5 veces hacia delante lo más que puedas.

Estiramientos:

  • 4 estiramientos hacia delante de 15 segundos (descanso de 5 segundos en cada estiramiento)

 

Duración total del ejercicio de estiramiento: 1 minuto y 20 segundos.

Un factor que hace que se resbale el agarre de tu mano en el glande cuando ejerces tensión es el lubricante. Puedes usar papel higiénico o lavar tus manos y glande con agua y jabón para eliminar el lubricante.

Otra manera de asegurar un agarre firme y sin que se resbale la mano del glande, es utilizando un poquito de talco para bebe en sus manos. Antes de usar talco o polvo para bebe asegúrate que no eres alérgico y usa el de mejor marca.